【大众科普】为什么献血后不能剧烈运动呢?

每次无偿献血时，你是否会听到采血护士温馨的叮嘱：献血后要注意保护针眼清洁，不要在针口上揉搓，针眼24小时内不要沾水。

献血后24小时内，不要做剧烈运动及重体力劳动，不要从事高空，高温作业，适当多饮水，切忌暴饮暴食。等一下，不要剧烈运动?那我下午约的踢球岂不是要泡汤了?我不能约心爱的小哥哥游泳了…

人体是通过红细胞中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和器官的。

献全血

如果是献全血，人体会损失部分血细胞和血浆，损失的血细胞和血浆虽然占全部血液的比例很少，在日常生活中没有影响，但是如果24小时之内剧烈运动的话，红细胞的减少可能会使部分器官得不到足够的氧气，可能出现供氧不足，就会出现乏力、胸闷、气短等不良反应，可能导致头晕甚至晕倒。个别首次献血者，献全血后三天都可能有容易疲劳的问题。

献成分血​

如果是参加成分献血，体内红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力，也就不会有容易疲劳的问题。但如果是捐献血小板，血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低，剧烈运动中碰撞经常发生，可能会造成出血等情况，因此建议也不要剧烈运动。

献血后，肾脏细胞会向血液分泌红细胞生成素， 这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红细胞，这个过程需要一定的时间， 一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复，其他大多数物质2天也恢复的差不多了。

所以，参加无偿献血后，最好避免剧烈运动，晚上保证充足的睡眠，多喝水，疲劳感会很快消失的，你就可以继续做追风少年啦!